作息崩坏程度评估

这不是一份「你有没有好好睡觉」的评判。它是一组帮你看清作息系统当前真实状态的觉察题 —— 你的生物钟是稳定运行、轻微漂移,还是已经基本瓦解。

请你凭直觉作答,选最接近你最近 30 天真实情况的选项。